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QUE ES LA MEDITACIÓN

La meditación no es una práctica religiosa : aunque se ha utilizado durante miles de años en varios rituales religiosos y es similar a la oración en muchos aspectos

La meditación es solo eso: concentrarse en el aquí y ahora , sin ansiedades, preocupaciones y pensamientos innecesarios. Meditar significa disfrutar del momento presente y disciplinar la mente para separarse de su “piloto automático” para contemplar lo que nos rodea y sentir todas las sensaciones que recorren nuestro cuerpo en el presente.