Traducción al español 'on the making' ...
"No apego"
suena un poco intimidante, ¿no es así?
No apego y dejar ir,
ir de la mano...
Desafortunadamente, la mayoría de las personas tienden a asociar esta frase espiritual con ser emocionalmente frío e insensible ...
Pero el verdadero desapego es todo lo contrario:
nos permite vivir en este mundo completamente, sin estar apegados a personas, cosas o pensamientos que crean sufrimiento ...
Como se dijo una vez que el Dalai Lama dijo:
El apego es el origen, la raíz del sufrimiento; por eso es la causa del sufrimiento.
Pero no tenemos que vender todo lo que poseemos y convertirnos en monjes o monjas para practicar el desapego; simplemente necesitamos entender la importancia vital de dejar ir . El desapego o la liberación del deseo se ha hablado en muchas religiones, tales como,
... pero este concepto está más comúnmente relacionado con el budismo.
Aquí hay algunas perspectivas de las principales tradiciones espirituales sobre el desapego:
La raíz del sufrimiento es el apegoEl Buda (budismo)
Cuando llegamos al desapego, podemos entender el maravilloso misterio del universo: cómo es una actividad intensa y, al mismo tiempo, una paz intensa, cómo funciona cada momento y descansa cada momento.Swami Vivekananda (tradición hindú)
Considere los árboles que permiten a las aves posarse y volar sin invitarlos a quedarse o desear que nunca se vayan. Si tu corazón puede ser así, estarás cerca del Camino.Dicho zen
Actuar sin expectativasLao Tzu (taoísmo)
El que está apegado a las cosas sufrirá mucho.Tao Te Ching
Aparigraha (o no apego)(uno de los tres pilares del jainismo)
No te apegues a nada a menos que en él veas la realidad de Dios.Abdu'l-Baha (Fe Bahá'í)
El desapego no es que no debas ser dueño de nada, sino que nada debe ser dueño de ti.Ali Ibn Abi Talib (Islam)
Simplemente hay demasiadas citas sobre la falta de apego para incluirlas aquí, pero espero que estas perspectivas le den una idea de cuán importante no es el apego no solo religiosa / espiritualmente, sino a nivel global.
¿Qué es el no apego?
La falta de apego no se trata de ser un muro de ladrillo frío o emocionalmente muerto , en cambio,
se trata de aprender a dejar de lado los pensamientos y emociones que crean sufrimiento ...
Una vez que podemos dejar de estar tan apegados a nuestros pensamientos , experimentamos un tremendo alivio, paz interior y una sensación dominante de bienestar gozoso.
Entonces,
Entonces,
¿Cómo dejamos ir nuestros pensamientos y emociones?
Debemos aprender a observar y desenredarnos de nuestros pensamientos a través de prácticas como,
Cuando simplemente podemos permitir que la vida se desarrolle naturalmente sin estar apegada a,
resultados, creencias, sentimientos u opiniones,
... entonces experimentamos un verdadero desapego.
Imagine este proceso de separación como si fuera un cubo de hielo que se derrite lentamente en un charco de agua que fluye. El agua, como la práctica del desapego, fluye con la vida sin esfuerzo y en paz, mientras que los cubitos de hielo no.
El objetivo del desapego, por lo tanto, es volverse como el agua ...
Esencialmente, el desapego se trata de dejar ir todo, tanto físico como no físico, o lo que los maestros espirituales como Eckhart Tolle llaman,
Esencialmente, el desapego se trata de dejar ir todo, tanto físico como no físico, o lo que los maestros espirituales como Eckhart Tolle llaman,
"muriendo antes de morir" ...
Al principio, esto suena aterrador, pero morir antes de morir realmente solo significa,
dejar ir todo lo que te impide encontrar lo que es verdadero, eterno, inmutable y siempre presente ...
En palabras de Tolle,
"La muerte es un despojo de todo lo que no eres tú. El secreto de la vida es morir antes de morir, y descubrir que no hay muerte ".
Entonces, el desapego, en el nivel más profundo, se trata de regresar a tu Verdadera Naturaleza o Ser Superior al aflojar el control de la mente sobre las cosas internas y externas.
Algunos beneficios de la falta de apego
Cuando dejamos de aferrarnos a los fenómenos internos y externos, toda nuestra relación con la vida se transforma.
Esto es lo que puede (o no) suceder cuando aprende a practicar la aceptación y la rendición:
Combina la no resistencia y el no juicio con el no apego, y tienes una receta para la paz interior completa.
¿Por qué?
Cuando dejamos de resistirnos a la vida y juzgamos que las cosas son "buenas" o "malas", naturalmente dejamos ir mucha ira, odio, miedo y tristeza.
El error de apegarse al no apego
Después de escuchar acerca del desapego, la tendencia de la mente es disparar instantáneamente y comenzar a idear formas de "lograr" el desapego.
¡Pero ten cuidado! ¡Incluso el deseo de no querer ningún deseo sigue siendo un deseo ...!
El punto de no apego es comenzar a prestar atención a tus pensamientos .
El punto de no apego es comenzar a prestar atención a tus pensamientos .
¿Qué ocupa tu mente todo el día?¿Qué te impulsa?¿De qué maneras estás buscando la felicidad del mundo externo en lugar del mundo interno?
El no apego es un concepto que nos ayuda a explorar lo que sucede dentro de nosotros ... pero al mismo tiempo, puede convertirse fácilmente en otro apego.
Así que presta atención.
Tenga cuidado de permitir que el desapego se convierta en otro "Trofeo" que está tratando de agregar a su gabinete espiritual porque no funciona de esa manera.
Es imposible practicar el verdadero desapego cuando estamos apegados al deseo de no estar apegado.
¿Cómo evitamos que ocurra este apego (en gran medida ignorado)? Exploraremos eso pronto.
¿Cómo evitamos que ocurra este apego (en gran medida ignorado)? Exploraremos eso pronto.
Pero primero, examinemos el ...
3 tipos de apego
Para que podamos transformarnos y evolucionar, es esencial descubrir cuáles son nuestros apegos más fuertes en este mundo. En mi propio viaje hasta ahora, he descubierto tres tipos principales de apego.
¿Con cuál te puedes relacionar más?
1. Apego material
No es de extrañar que muchos de los sabios y maestros espirituales del mundo hayan sido peregrinos durante la mayor parte de sus vidas, teniendo poca comida o dinero, y ciertamente ninguna tierra o propiedad que reclamar como propia.Su comportamiento apunta a una verdad más elevada:que las posesiones materiales no tienen sentido y son transitorias.Cuanto más tienes físicamente, más tienes que perder y, por lo tanto, más te preocupas por perderlo todo.
Cuando nuestra felicidad y seguridad se encuentran en el mundo externo de los objetos y las cosas, estamos en peligro constante.En cualquier momento nuestras casas podrían incendiarse, nuestros tesoros podrían ser robados, nuestras cuentas bancarias podrían ser pirateadas, nuestros negocios podrían quebrar.El apego al mundo material es como construir una fortaleza en arenas movedizas:su casa se derrumbará y caerá una u otra vez ...Si luchas con el apego material, tú:
2. Apego
personal A diferencia del apego personal, no estar apegado a una persona / personas significa ser capaz de coexistir con ellos sin usarlos como un medio para un fin.En otras palabras, el desapego personal no necesita a nadie para su aceptación o validación.
Desafortunadamente, muchos de nosotros caemos involuntariamente en la trampa de usar a otras personas para crear nuestra felicidad. Esto también se conoce como amor condicional, ya que una persona pierde su valor para nosotros una vez que deja de ser una fuente de consuelo en nuestras vidas.
La persona que ha desarrollado la falta de apego, por otro lado, gana su amor, aceptación y validación de sí misma, en lugar de la de los demás, por eso hay diferentes estilos de apego.Por lo tanto, pueden amar incondicionalmente, independientemente del papel que desempeñe la persona en sus vidas.
Si luchas con el apego personal, tú:
3. Apego al pensamiento
Quizás el más insidioso de todos, el apego al pensamiento puede destruir el bienestar físico, emocional, psicológico e interpersonal en un abrir y cerrar de ojos.
Cuando nos apegamos a una creencia, expectativa, noción preconcebida o idea, especialmente si son negativas o dañinas, en cierto sentido caminamos con un arma cargada.Eventualmente, terminamos disparándonos a nosotros mismos y a otros, con nuestros apegos de pensamiento: es prácticamente inevitable.
Cuando nos apegamos a un pensamiento, lo hacemos porque nos brindan consuelo, justificación del ego o una sensación de orden y seguridad.Por ejemplo, muchos de nosotros poseemos apegos de pensamiento como:"Siempre soy así. Nunca puedo cambiar""Esas personas son un montón de idiotas / matones / ladrones / mentirosos, etc.""¡He encontrado la verdad! Tengo razón y todos están equivocados""Mi vida debería ser así _________""Siempre será así. Nunca cambiará".Aquellos que están fuertemente apegados a sus pensamientos tienden a usar un lenguaje extremista, cancelando todas las demás perspectivas o posibilidades y creando tensión psicológica y emocional, daño y percepción limitada.El vocabulario generalmente incluye palabras y frases como,"debería", "correcto / incorrecto", "bueno / malo", "siempre", "nunca", "para siempre", "son todos", "ustedes son todos", "yo siempre soy", "ellos son siempre , "" nunca lo eres "," nunca lo son ", y así sucesivamente ...El desapego del pensamiento, por otro lado, observa un pensamiento, pero no se identifica con él y, por lo tanto, no se apega al pensamiento.Esta experiencia generalmente se desarrolla al calmar la mente, como en la práctica de la meditación, donde uno aprende la verdadera naturaleza del pensamiento: que todo pensamiento surge espontáneamente y no controlamos nuestros pensamientos.Debido a que no controlamos nuestros pensamientos, no somos nuestros pensamientos, somos el espacio detrás de ellos (también conocido como Conciencia).Por lo tanto, ¿por qué deberíamos tomarlos tan en serio?
El no apego al pensamiento nos permite liberarnos de los ciclos estrechos de la mente en la que estamos atrapados, a una percepción más amplia y abierta del mundo.
Si luchas con el apego al pensamiento, tú:
Cómo dejar de apegarse a pensamientos, sentimientos, personas y circunstancias
El no apego es usualmente el subproducto de prácticas espirituales tales como
Aquí hay algunas formas útiles para comenzar a dejar de lado los hábitos, deseos y patrones de pensamiento que ya no le sirven:
1. Deja de buscar la felicidad en las cosas externas
Cuando perseguimos la felicidad creyendo que alguien o algo fuera de nosotros mismos puede hacernos felices, sufrimos.De hecho, la búsqueda de la felicidad es la mayor forma de apego que existe en la sociedad. En cambio, trate de dirigir su atención hacia adentro.Al principio, buscar la felicidad desde adentro (involución) puede ser extremadamente difícil ya que hemos sido condicionados a encontrar "felicidad" en cosas materiales, logros, títulos y personas. Pero con la práctica, comenzarás a encontrar el centro pacífico dentro de ti conocido como tu alma.Reservar regularmente tiempo para estar tranquilo y quieto contigo mismo puede ayudarte a sintonizar este espacio interior.
2. Suelta los "deberes" y los "mostos"¿Cómo te acercas a la vida?¿Son las palabras "debería" y "debe" una gran parte de su vocabulario?Las expectativas (que son apegos mentales) siempre están precedidas por una de estas dos palabras, por ejemplo,"Debería ser más amable", "debo lograr esto o seré un fracaso", "deberían dejar de hacerlo de inmediato".Presta atención al uso de estas dos palabras y cómo se reflejan en tu comportamiento.¿Estás creyendo que algo "debería" suceder o alguien "debe" ser de cierta manera? Déjalo ir. No puedes cambiar a las personas.Permita que la vida fluya sin imponerle expectativas inútiles.
3. Practicar permitir
Permitir consiste en permitir que la vida sea tal como es. Deja tus pensamientos. Permitir tus emociones. Permita que las cosas no salgan como esperaba.En palabras de Abraham Hicks ,"El arte de permitir es el arte de encontrar mi alineación y, por lo tanto, vivir de alegría sin importar lo que esté sucediendo a mi alrededor".Al permitir que suceda la vida, dejas de resistir y el sufrimiento cesa.
4. Hacer amigos con incertidumbre
. Controlamos, planificamos obsesivamente e intentamos predecir cosas por puro miedo. Pero el problema es que cuanto más resistimos la incertidumbre, más paranoicos, ansiosos y tensos nos volvemos.Cuando aprendemos a aceptar la incertidumbre y permitir que la vida se desarrolle como lo desea, ya no experimentamos miedo; en cambio, nos sentimos tranquilos, curiosos y abiertos a todas las posibilidades.Esta apertura nos permite adoptar una actitud lúdica hacia la vida porque ya no estamos limitados por temer lo desconocido. A veces, un simple cambio de mentalidad puede ayudarlo a hacerse amigo de la incertidumbre en lugar de detestarla.Por ejemplo, en lugar de temer "lo que vendrá a la vuelta de la esquina", comience a percibir lo desconocido como una gran sorpresa a la espera de que suceda.
5. Aprende a observar tus pensamientos y sentimientos
La forma más fácil de observar tus pensamientos y sentimientos es a través de una práctica diaria de meditación.Recomiendo probar la meditación Vipassana, ya que te ayuda a mantenerte firme mientras descubres con experiencia de primera mano que no eres tu pensamiento:tus pensamientos son simplemente fluctuaciones de energía que suben y bajan como olas en el océano.Cuanto más incorpores la conciencia del pensamiento en tu vida, más fácilmente verás lo irrelevantes que son muchos pensamientos:solo significan algo cuando les asignas significado.Cuando no le das importancia a los pensamientos, dejan de causarte dolor.
6. Vea cuán transitorias son todas las cosas.
Mire a su alrededor e intente encontrar algo que dure para siempre.¿Quién o qué durará eternamente ...?La realidad es que todas las cosas morirán tarde o temprano. Al recordar este hecho, comenzará a vivir la vida lo más completa y completamente posible.Ver la fugacidad de la vida es profundamente triste pero también nos da la oportunidad de experimentar la verdadera alegría. Si todo durara para siempre, ¡qué aburrida sería la vida! La muerte nos ayuda a apreciar la vida.Entonces lo aprecio mientras lo tienes. Además, use este reconocimiento para impulsar su búsqueda para encontrar lo que no cambia, o lo que es eterno.¡Comienza a mirar dentro y te sorprenderás ... o más que sorprendido, extático ...!
